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營養師來天安舉辦膳食健康講座

[點擊量:4878][來源:天安]

2016-11-14

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    11月11日,縣第一醫院的營養師胡巧意為天安員工帶來了一堂《膳食、生活方式與自我健康管理》健康講座,吸引了數十名員工參加聽講。據悉,這場講座是寧波市科協組織的科普“五個一百”活動系列講座之一。

隨著生活水平的不斷提高,人們的生活方式、膳食結構等也發生改變,不良的生活習慣和不合理的飲食方式,會對人體造成危害以及可能引發各種疾病。胡醫生首先通過視頻、圖片等形式,形象生動地讓員工們認識到合理飲食、健康生活的重要性。現代人生活方式不規律,飲食方面攝入了過多的油脂,缺乏對蔬菜、谷物、雜糧等的攝入等,造成身體普遍處于亞健康狀態。對此,胡醫生指出,在日常生活中要注意飲食多樣性,做到以谷類食物為主,粗細搭配,多吃蔬菜,水果和薯類食物,常吃魚、禽、蛋、瘦肉,少鹽、少油等等,同時加強體育鍛煉,做到飲食與運動相結合。 

做好自我健康管理,胡醫生主要從如何通過均衡膳食營養、良好心態、適量運動等方面展開,運用大量臨床及生活實例介紹了各類人群的營養保健知識,并通過圖表介紹《中國居民膳食指南》,告誡大家有效的預防慢病的發生,把多種慢性疾病阻斷在萌芽狀態之前,遵循中國人膳食指南的膳食要求非常重要。

講座結束后,員工就自己平時生活中遇到的營養誤區、如何平衡膳食、自我健康管理等多方面的內容向胡醫生咨詢,胡醫生逐一給予耐心講解

 
 
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